diario di kel

[MrDoc]

come mai è sbagliato? mi faresti capire qual è il problema che la verticalità potrebbe causare o il perchè bisogna cercare una schiena più obliqua? grazie

Non è sbagliato in senso assoluto, ma innanzitutto il baricentro è leggermente arretrato, ma soprattutto il problema è che se abbassi il bilanciere e stai più inclinato in avanti l' alzata la fai con le gambe e con la schiena, mentre, come fai tu, fai tutta l' alzata con le sole gambe.

[SeNsHi]

sarà questione di gusti ma preferisco sempre uno squat ne troppo posteriore (che rischia di diventare un good morning alla lunga), ne troppo anteriore (squat da weightlifter)... metterei sempre quindi il peso al centro del piede cercando il massimo equolibrio tra le due catene cinetiche, nel limite delle soggettività personali (nozione appresa da ado in uno dei suoi corsi)

[kel]

Grazie a entrambi, ragazzi. Ottimi spunti di riflessione per me

[Romulano]

Effettivamente, come dicevano gli antichi: la virtù sta nel mezzo. Penso anch'io che il baricentro al centro dei piedi sia meglio.

Certo che senza rack è davvero scomodo. Forza e coraggio, tra poco per te cambierà la musica. E io ho sempre più voglia di seguire il tuo esempio.

[kel]

come mi girano i xxxxxxxx oggi xxxxx xxxxx di quella xxxxxxx xxxxxxxxxx dal xxxxx xxx a piedi nudi xxxx la xxxxxxx di sua madre

tanto che nemmeno volevo scriverlo questo post e fare finta che non mi ero allenato

invece vabbè ...avevo il mio stacco : però vuoi che c'ho la gastroenterite vuoi che c'erano -5 gradi nella mia grotta stamattina vuoi che in generale non sono in forma neanche psicologicamente in questi giorni che dormo poco e chennesò, comunque avrei dovuto fare 8 serie da 5 con 65% ma già dalle serie di avvicinamente ha cominciato a farmi male la schiena in un punto e sotto sforzo mi faceva male di più. Avrei dovuto fermarmi. Sapevo che DOVEVO fermarmi. Lo sapevo. Ma mi viene una specie di stupida cosa di orgoglio che non me lo permette e così ho continuato. dopo le varie serie di avvicinamento sono arrivato a fare solo la prima delle 8 serie che è questa qui:
https://youtu.be/61yOewaNsSk

oltretutto il piccolo progresso che avevo fatto settimana scorsa l'ho perso di nuovo, credo proprio per via del dolore alla schiena che non mi permetteva di far quello che volevo e mi forzava istintaivamente nella solita vecchia posizione quasi a C che mi ha poi procurato ancora piu male come un gatto che si morde la coda. infatti il video fa schifo...

morale: della seconda serie ho fatto 2 rep di cui la seconda di pura forza di orgogio e volontà e testardaggine. e alla terza sono rimasto lì. bloccato. e il bilanciere a terra.

e ora mi fa male proprio.

spero nulla di serio

sarebbe proprio una sfiga farsi male sul serio appena prima che mi son deciso a comprare il rack ahahahah

vabbè .... sai che c'è?... Per una settimanella buona mi fermo del tutto.
Riposo assoluto.

Sono fiducioso che migliorerà così quando arriva il rack sono pronto per ripartire a razzo e xxxxxxxxxx

[MrDoc]

Purtroppo questo freddo stà mettendo in difficoltà anche me, devo fare molte serie di riscaldamento altrimenti mi blocco.

Abbi pazienza e, se anche decidi di fare qualcosa, segui la regola del "non dolore"

[Romulano]

Mi dispiace kel, anche a me capita spesso di fare qualche fesseria perché se non faccio nulla mi sembra di perdere tempo. E invece a volte sarebbe meglio proprio non fare nulla. Ad esempio, l'altro ieri e ieri sera, perché ho fatto quegli stacchi se il gluteo sinistro ha ricominciato a far sentire qualcosa? Alla fine è stato positivo, perché sono andati bene, rispetto a quelli precedenti, ma poteva anche andare molto male.

La temperatura effettivamente è un problema. Io, ad esempio, dovrei portare la mia attrezzatura su in soffitta, dove ho molto più spazio, ma preferisco tenerla qui nella stanza dove ho il computer, anche perché è più calda. La soffitta in inverno è freddissima e d'estate si crepa letteralmente di caldo. Io resisto al caldo, ma allenarsi lì credo che sia impossibile. Purtroppo quando prenderò il rack, perché ormai ho deciso di comprarlo, credo proprio che sarò costretto a metterlo lì.

Comunque, forza e coraggio, riprenditi e poi torna deciso ad allenarti quando starai bene.

Ciao.

[kel]

ieri Natale: è arrivato un corriere a portare un rack.
mezz'ora dopo un altro a portare una cintura.
e nevicava pure

......però lo devo ancora montare....
perchè la gente poi lo sai che cosa vuole? in fondo, vuole Natale con la neve