Si, avete ragione, purtroppo ho dovuto smettere di andare in palestra per via dei costi. Prima non è che ero un "mister muscolo" ma mi allenavo costantemente 3 giorni alla settimana ( lunerdi-mercoledì- venerdi). Nel futuro prossimo non penso di poter riprendere ad andarci, il mensile costa 60 euro al mese, più conveniente l'annuale, circa 400 euro, ma averli tutti assieme è impossibile. Quindi per contenere i danni dovuti a questa sedenterietà avevo pensato a una dieta, anche se non drastica, comunque che andasse a far perdere questi pochi chili prima che aumentino e poi si che magari bisogna perderne troppo.......comunque cercherò di seguire i vostri consigli, vedrò di allenarmi come posso in casa e nelle giornate più belle recarmi al parco per degli esercizi.....