Squat: la risalita mi piace molto, la discesa meno, è spezzata, ovvero prima butti indietro il sedere e poi "molleggi" in avanti sulle ginocchia. Sedere indietro e ginocchia in avanti dovrebbero avvenire all' unisono.

Stacco: continua a piacermi un sacco, hai un gran margine di aumento dei carichi

Panca : ...se quelli che indossi sono guantini toglili, per carità del cielo! Comunque il bilanciere dovrebbe toccare il petto sotto i capezzoli, ma su questo c'è una forte componente soggettiva. Il punto in cui tocchi tu mi sembra buono. La tua panca in generale è buona, devi aumentare il controllo del bilanciere in discesa negli ultimi 10 cm. Devi pensare ad andare incontro al bilanciere con il petto.