Buona sera a tutti ,

allenamento di due settimana fa , appena posso mi rimetterò a paro ,

purtroppo queste due settimane sono stato molto impegnato per lavoro

mancano dei video perchè purtroppo alcune volte avevo il cellulare scarico

stacco 5x5
https://www.youtube.com/watch?v=QrWzxYUMU_o
https://www.youtube.com/watch?v=2g9VBhxXFlk

panca 5x5
https://www.youtube.com/watch?v=_cGNESpxuAw

panca 8x3(discesa 5" fermo 3")
https://www.youtube.com/watch?v=uCxgYX9dA0I

squat 5x5
https://www.youtube.com/watch?v=Vs362U5rHLc

Buona serata a tutti

ps. Doc sono riuscito a misurare l'altezza della panca , misura 35cm con lo step senza step 50cm , così per arrivare a 45 cm la settimana dopo ho utilizzato delle pizze sotto i piedi invece degli step , poi vedrai ...