Diario di Romulano

[the77joker]

Visto che siamo in argomento: perché non i crunch ma il plank?
.

In più volte ho letto che quando hai problemi alla schiena il crunch può dare più fastidio che bene.
A parte ciò ho poi letto un paio di cose che provo a spiegare ma so già che farò casino:
- Gli addominali sono muscoli stabilizzatori che usiamo per mantenerci eretti, vengono stimolati in tutti i movimenti e hanno dei tempi di reazione velocissimi appunto per stabilizzare, ad esempio quando corri, mentre il crunch è all opposto lento. Detto così non fa lo stesso effetto di quando l’ho letto.
- lavori sedentari ci portano ad avere una postura contratta che con i crunch non facciamo che ad aggravare.

Va beh mi sono spiegato a caxxo.

[Romulano]

In più volte ho letto che quando hai problemi alla schiena il crunch può dare più fastidio che bene.
A parte ciò ho poi letto un paio di cose che provo a spiegare ma so già che farò casino:
- Gli addominali sono muscoli stabilizzatori che usiamo per mantenerci eretti, vengono stimolati in tutti i movimenti e hanno dei tempi di reazione velocissimi appunto per stabilizzare, ad esempio quando corri, mentre il crunch è all opposto lento. Detto così non fa lo stesso effetto di quando l’ho letto.
- lavori sedentari ci portano ad avere una postura contratta che con i crunch non facciamo che ad aggravare.

Va beh mi sono spiegato a caxxo.

Grazie, Joker.
In realtà in questo momento mi trovo bene sia con i crunch che con il plank. E anche il crunch inverso.