Cacchio ragazzi, non mi collego al forum per un giorno e trovo tutti questi messaggi [emoji38]. Scherzi a parte, come suggerito da Dark devo migliorare il pretensionamento prima di staccare il bilanciere cercando di mantenere una posizione stabile e compatta. Per il fatto della "schienata", penso che un po' ci potrebbe essere stata: quel giorno dopo squat e panca tecnici non mi sentivo proprio al 100% nello stacco e qualche ripetizione l'ho fatta più per forza di volontà che cercando di concentrarmi sulla giusta posizione da mantenere... Quindi un po' di schienate ammetto che ci potrebbero essere state...

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