Dopo che hai staccato il bilanciere non ti vedo addurre le scapole, non crei una base solida per la tua alzata e infatti il bilanciere scende "tremolino".

Guarda cosa faccio con le spalle dopo che ho staccato il bilanciere (e ad ogni ripetizione quando mi resetto) , come le porto "verso il basso, dentro la panca", a quel movimento corrisponde l' adduzione delle scapole (il mio movimento è un po forzato ma rende l' idea) :

https://www.youtube.com/watch?v=k3Lb2cHt_Rs

Non so se hai letto questo post sull' adduzione delle scapole?:

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...nca-piana.html