Ci riprverò Doc!! Devo capire bene questa storia dell'incastro.


Allenamento A

Panca Piana 5x5@65kg

Non ricordavo bene cosa avevo nella programmazione, non mi andava internet....e mi son sparato un classico 5x5. Però non mi è dispiaciuto diciamo andare un po' a sensazione. Purtroppo non sono molto fatto per le cose troppo schematiche (me ne sto accorgendo piano piano).

Ecco il video:

https://youtu.be/VFQ5XF1ymz0

Squat 5x5x60kg

Trazioni anelli 6x3 prona

Curl in piedi manubri +2Kg
8 7 6 6 @16Kg