Allenamento C

Stacco 5x5@80kg

Video
https://youtu.be/_06qDkIysP0
https://youtu.be/xtX17_WRo74
https://youtu.be/m0-ntnIWKxo

Mentre lo facevo riguardavo i video e cercavo di correggermi. Il terzo video dovrebbe essere il migliore.Niente dolpre al collo stavolta!!!

Panca piana 6x8@57,5

8 8 @57,5 6 @52,5 6 6 6@50

https://youtu.be/qx-CEswEckI

Devo aver sbagliato il calcolo del peso.

Affondi liberi con manubrio indietro
8 7 7 6@22Kg

Alzate Laterali braccia tese
8 8 8 8 @6Kg