Workout di oggi:

Squat 7x3@100kg
Panca 7x3@62,5kg
Stacco con fermo in partenza e fermo a metà tibia risalendo 4x2@110kg
Front lever 5x13'

Note:

- squat, in alcune rep delle ultime serie non ho mantenuto il controllo in affondo e sono andato troppo sulle ginocchia;

- video squat-panca: https://youtu.be/gUDI_nP45JQ