Citazione Originariamente Scritto da dandan Visualizza Messaggio
Mi riferisco al mito secondo il quale dopo circa un ora di allenamento saremo invasi dal cortisolo e quindi sarebbe bene programmare le proprie sessioni in modo da non eccedere di troppo l'ora di allenamento. C'è qualcosa di fondato in ciò o solo marketing?
Alcuni atleti che seguo fanno 12 allenamenti a settimana.

I nuotatori d'elite viaggiano tra i 15/20 km al giorno di nuoto..

I maratoneti corrono 2-3 ore tutti i giorni..

Allenati tranquillo.
E seriamente..