Diario di Romulano

[Romulano]

Puoi contarci.
Infortuni permettendo, naturalmente...

[Romulano]

Ciao ragazzi.
Oggi in palestra sono andato a riposarmi...
A causa non tanto della contrattura di giovedì, ma di un altro dolore comparso stanotte mentre ero a letto, posizionato un po' più in alto, sempre nella schiena, a sinistra. L'ho sentito forte quando ho provato a coricarmi nel letto sul lato sinistro.
L'istruttore, che è fisioterapista, mi ha dato un'occhiata e ha visto che si tratta di un'altra contrattura.
Già è qualcosa, cominciavo a temere che fosse qualcosa di più grave. Quindi ho fatto gli esercizi con carichi molto leggeri (praticamente non li ho sentiti) e senza tempi di fermo.
Alla fine mi ha fatto un massaggio bello energico sul punto interessato.
Per questa settimana niente allenamento pesante, continuo così.
La cosa negativa è che non so quale sia stata l'origine di questa contrattura, ma almeno ho la speranza di poter riprendere ad allenarmi. Speriamo.

Ciao.

[MrDoc]

Le contratture dipendono da tanti motivi, tra le altre cose gli sbalzi di tempreatura e il fatto di fare qualche movimento a freddo.

Un po di movimento non è dannoso per le contrartture, allenati con la regola del "non dolore", ovvero se un esercizio non mi provoca dolore lo faccio, se compare il dolore mi fermo.

[SeNsHi]

in questi casi io mi rivolgo al santo foam roller e rinasco nel senso letterale del termine

[Romulano]

Grazie mille per i consigli.
Foam roller forse ho intuito di cosa si tratti.
Oggi ho fatto allenamento più o meno come ieri, leggermente più pesante, ma credo che sia stato giusto.
Domani vediamo, se non sento nulla di negativo, vado ancora a far cose leggere. Altrimenti giovedì.
Grazie ancora.

[Romulano]

Buonasera ragazzi,
di nuovo grazie per i consigli. Oggi allenamento leggero come ieri, incluse le parallele che ho fatto senza zavorra e senza i secondi di fermo.
Dopo la palestra sono andato a comprare il foam roller, ho preso quello duro, spero che sia la scelta giusta.
Ora devo vedere come utilizzarlo. Farò una ricerca su internet.
Ciao.

[the77joker]

Buonasera ragazzi,
di nuovo grazie per i consigli. Oggi allenamento leggero come ieri, incluse le parallele che ho fatto senza zavorra e senza i secondi di fermo.
Dopo la palestra sono andato a comprare il foam roller, ho preso quello duro, spero che sia la scelta giusta.
Ora devo vedere come utilizzarlo. Farò una ricerca su internet.
Ciao.

Anch’io quello. All’inizio può essere un po’ doloroso. Ma non ti preoccupare anche dopo continuerà a essere doloroso.
[emoji23]