Diario di Romulano

[the77joker]

Ne sarei davvero contento. Ti ringrazio per l'incoraggiamento.
Tu quanto hai di massimale nello stacco? E da quanto tempo lo pratichi? Mi fa piacere parlare con nuove persone qui nel forum e condividere le nostre esperienze, cercando di migliorarci a vicenda.

Ma guarda il mio stacco fa pena. Ho 140.


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[Romulano]

Io sto ancora a 125. E mi faccio pure male con 87.5...

[SeNsHi]

aLLENATEVI

[Romulano]

Puoi contarci.
Infortuni permettendo, naturalmente...

[Romulano]

Ciao ragazzi.
Oggi in palestra sono andato a riposarmi...
A causa non tanto della contrattura di giovedì, ma di un altro dolore comparso stanotte mentre ero a letto, posizionato un po' più in alto, sempre nella schiena, a sinistra. L'ho sentito forte quando ho provato a coricarmi nel letto sul lato sinistro.
L'istruttore, che è fisioterapista, mi ha dato un'occhiata e ha visto che si tratta di un'altra contrattura.
Già è qualcosa, cominciavo a temere che fosse qualcosa di più grave. Quindi ho fatto gli esercizi con carichi molto leggeri (praticamente non li ho sentiti) e senza tempi di fermo.
Alla fine mi ha fatto un massaggio bello energico sul punto interessato.
Per questa settimana niente allenamento pesante, continuo così.
La cosa negativa è che non so quale sia stata l'origine di questa contrattura, ma almeno ho la speranza di poter riprendere ad allenarmi. Speriamo.

Ciao.

[MrDoc]

Le contratture dipendono da tanti motivi, tra le altre cose gli sbalzi di tempreatura e il fatto di fare qualche movimento a freddo.

Un po di movimento non è dannoso per le contrartture, allenati con la regola del "non dolore", ovvero se un esercizio non mi provoca dolore lo faccio, se compare il dolore mi fermo.

[SeNsHi]

in questi casi io mi rivolgo al santo foam roller e rinasco nel senso letterale del termine