È un tipo di allenamento che pone un po’ di enfasi sul condizionamento, a me piace lo uso spesso però devi considerare che:
3 sedute settimanali sono poche visto che dilazioni i big.
La versione di Muscia è molto meglio.
Nonostante ciò salire a 4 allenamenti sarebbe comunque ottimo.
I circuiti hanno sia un effetto pumping che un risvolto psicologico almeno su me positivo che mi fa sentire su di giri.
Ma il pumping dopo un po’ si perde. Non bisogna infatti confondere l’effetto pumping momentaneo con un effettivo successo ipertrofico.


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