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Discussione: Walk with Joker

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  1. 21-01-2018, 12:26 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    21.1.18 la panca infinita

    Panca Board bottiglia
    3x 40 ,50, 55, 57.5, 60, 62.5, 65, 67.5, 70kg (85%)
    3x5 x 55kg (67%)
    2x5x 50kg (60%)

    Trazioni
    8x3

    Tricipiti manubri
    4x8

    Stacco fino al ginocchio in 5 secondi
    4x3x70kg 50%

    Squat pin bassi
    3x70kg 50%
    5x3x82.5kg 60%


    Video
    Panca board bottiglia 70kg
    https://youtu.be/5PslGJM06Ew
    Panca penultima serie 5x5 50kg
    https://youtu.be/P_D6KTUYnKg

    Stacco al ginocchio 5sec 70kg
    https://youtu.be/b-nN16_dPP0

    Squat pin ultima serie
    https://youtu.be/sASTFaqvIV8
    Ultima modifica di the77joker; 21-01-2018 alle 01:08 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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