Romulano birthday!

[Romulano]

Grazie, grazie davvero di cuore.

Anche a tutti voi auguro tanti chili in più, sia di muscoli che negli esercizi.

[Zio mauri]

Mi associo, tanti auguri!

[Romulano]

Ragazzi,
appena tornato dalla palestra per un allenamento fuori programma che mi sono regalato per il compleanno. Non lo metto nel diario perché appunto fuori programma.
Si tratta del metodo ladder per le braccia. Sono stato ispirato da questo video:
https://youtu.be/sqVZ0V9ZRv0

Effettivamente è davvero tosto. Non sono riuscito a fare tutte le ripetizioni, soprattutto alle trazioni. Io l'ho fatto in quest'ordine:
1) trazioni alla sbarra - dip alle parallele
2) curl in piedi con barra EZ - panca presa inversa stretta
3) curl hammer su panchetta - french press con bara EZ

Stavo per collassare, però è stato davvero bello. Ora mi perdonerete un po' di civetteria, negli ultimi esercizi addirittura nello specchio vedevo le vene, non solo nelle braccia, ma negli avambracci! Cose delle quali due mesi fa non se ne vedeva nemmeno l'ombra. E il merito di chi è? È il vostro! Che mi avete spinto a cambiare allenamento e iniziare la dieta.
Non vi ringrazio uno per uno perché rischierei di dimenticare qualcuno e mi dispiacerebbe. Grazie a tutti.
Naturalmente l'allenamento in multifrequenza con stacchi, panca e squat prosegue regolarmente, ci mancherebbe.

Ma vi sembra normale che a 51 anni suonati io stia qui ad allenarmi come un ragazzino?
.
.
.
.
.
.
E ti pare poco?

Ciao. Grazie.

[MrDoc]

AUGURI!

Ma vi sembra normale che a 51 anni suonati io stia qui ad allenarmi come un ragazzino?

... guarda che quì non sei il solo ragazzino cinquantunenne...

[Romulano]

AUGURI!



... guarda che quì non sei il solo ragazzino cinquantunenne...

Oh sì, lo so, qui siamo tutti ragazzini.