Oggi wo post lavoro, buone sensazioni.

panca prog

2x5 50kg
6x5 57 kg https://www.youtube.com/watch?v=5vktEeZBgHc

squat cost

5x60kg
5x5 70kg https://www.youtube.com/watch?v=Jg-L9YjzKqc

trazioni presa stretta supina

4 - 3 - 4 - 2

note:

panca soliti problemi con le scapole, ho cercato perlomeno di essere più costante nella traiettoria e toccare sempre il petto nello stesso punto

squat solita incognita

trazioni devastanti, i mesi di latitanza si sono fatti sentire

piccola nota di colore, per una volta non mi sono fatto prendere dall'entusiasmo (dopo il 5x5 di squar ero carichissimo e ero tentato da un po' di triple a salire) ma mi sono attenuto al programma.

Buona serata!