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Discussione: Diario di un nabbo - You're welcome!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2016
    Messaggi
    443

    Predefinito

    Workout di oggi:

    Squat 8x5@85kg (74%)
    Panca 4x8@45kg (58%)
    Trazioni 3x:
    - 3xSS
    - 3xPS
    - 3xPL
    Tuck front lever 5x10''
    Dip 4x8

    Note:

    - squat, nella prima clip tenevo una stance poco meno della larghezza delle spalle ma ho notato che non scendevo molto in affondo, nelle ultime due ho allargato la stance alla larghezza delle spalle e l'affondo ne ha giovato;

    - video squat: https://youtu.be/FNx4NoIaj2I

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,587

    Predefinito

    Nel complesso, nella seconda e nella terza serie del video fai uno squat che mi piace. Tendi però sempre ad alzare i talloni, la stance secondo me va bene, prova a variare la direzione delle punte dei piedi, prova a d aprirle un po di più e un po di meno.

    Però è molto bello.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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