Diario di un lanciatore di coriandoli

[MrDoc]

Ti dico la mia Muscia.. (Prendi tutto con beneficio di inventario e segui quello che ti dice Doc, che gareggia!!! Io no ! )

Il solo fatto di gareggiare (e per di più non vincere) non è un grande titolo per dare consigli...
Se siamo in due a dare consigli forse facciamo meglio

Fai un buono stacco regular in concentrica, ma SCENDI IN ECCENTRICA CON UNO STACCO RUMENO (gambe semi.tese).
Poichè non sei particolarmente controllato, il movimento non mi piace.

Effettivamente se piegasse un po le ginocchia sarebbe meglio

Squat: mi sembra meglio.
Ma prima di farti fare i fermi preferirei un migliaio di reps per meccanizzare il movimento.

I tre fermi con carichi leggeri sono un esercizio che mi ha aiutato a centrare la spinta e mi ha fatto sculare meno. E' un tentativo.