In poche parole ho fatto tutto ciò che non andrebbe fatto, potrei usare i miei video come vademecum dei vari errori di panca, squat e stacco eheh

Comunque non desisto, prima o poi riuscirò a imparare!

Dopo pranzo se riesco faccio un altro wo con stacco e panca (provo a usare un carico più agevole e vediamo se riesco a tenere bloccate ste dannate scapole).

Buona domenica!