Panca: un accenno di fermo c'è, però attenzione, all avvicinarsi della gara il fermo deve essere netto, visto che vuoi entrare con 90 prova un paio di singole a 90 con un fermo netto di 2 sec per prudenza

Squat: non è male, tieni bene la traiettoria, l' affondo è più che valido; però hai una stance strettissima e le gambe quasi parallele tra di loro, non so come fai a prendere un affondo valido, non riesci ne ad aprire un pochino la stance ne ad allagare un po le ginocchia?