Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi squat e panca.

Squat 4@90kg, 2x3@105kg, 3x1@110kg

Ultima tripla


Ultima singola


Panca 2x4@70kg, 2x3@80kg, 1@85kg, 1@90kg, 1@95kg

Ultima singola: il fermo era ancora in vacanza.


Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Panca: un accenno di fermo c'è, però attenzione, all avvicinarsi della gara il fermo deve essere netto, visto che vuoi entrare con 90 prova un paio di singole a 90 con un fermo netto di 2 sec per prudenza

Squat: non è male, tieni bene la traiettoria, l' affondo è più che valido; però hai una stance strettissima e le gambe quasi parallele tra di loro, non so come fai a prendere un affondo valido, non riesci ne ad aprire un pochino la stance ne ad allagare un po le ginocchia?

[Morgante]

Panca: un accenno di fermo c'è, però attenzione, all avvicinarsi della gara il fermo deve essere netto, visto che vuoi entrare con 90 prova un paio di singole a 90 con un fermo netto di 2 sec per prudenza

Sicuramente lo farò: il programma prevede ancora singole a 90. Devo stare più concentrato, non è un peso che sento particolarmente duro.

Squat: non è male, tieni bene la traiettoria, l' affondo è più che valido; però hai una stance strettissima e le gambe quasi parallele tra di loro, non so come fai a prendere un affondo valido, non riesci ne ad aprire un pochino la stance ne ad allagare un po le ginocchia?

So di fare un movimento tutto mio e altamente inefficace, ma mi sta permettendo una continuità nell'allenamento mai avuta prima, quindi per ora preferisco tirare avanti così. Già adesso comunque quando sto bene provo ad allargare leggermente stance o apertura.

[MrDoc]

So di fare un movimento tutto mio e altamente inefficace, ma mi sta permettendo una continuità nell'allenamento mai avuta prima, quindi per ora preferisco tirare avanti così. Già adesso comunque quando sto bene provo ad allargare leggermente stance o apertura.

Va benissimo, stai già facendo il giusto. Ci abbiamo messo tanto per raggiungere questo compromesso.