Panca:
non vedo adduzione delle scapole
Gomiti troppo larghi
Ma sempre attendi il doc
Franco Columbu
In Pre Gara
Diario di Daniele !
Panca:
non vedo adduzione delle scapole
Gomiti troppo larghi
Ma sempre attendi il doc
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Principiante
In Warm-Up
L'adduzione cerco di farla e mi sembra anche di riuscirci ma anche io quando vado a riguardare i video non la vedo. Grazie mille per i consigli !Originariamente Scritto da the77joker
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ha già dertto tutto Joker, sono disoccupato
Sull adduzione delle scapole ti direi di provare qualche sessione con fermo al petto più lungo (3 sec).
Nello Squat cerca di non iperestendere la testa
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Allenamento di oggi:
Stacco 58kg https://youtu.be/3xHFQCjIhps
Military 30kg
Rematore 52kg
Curl bilanciere 30kg
Hammer manubri 8kg
Pull down corda 40kg
Spero che dal video si riesca a capire qualcosa, grazie per tutti i consigli !
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Ti alleni con la sciarpa???
Ma chi sei? Lord Brummel???
Eraser
...chew...before it's too late...
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Principiante
In Warm-Up
Ahahahaha era l'asciugamano che spesso mi dimentico sul collo. Niente sciarpa che in palestra già si muore di caldoTi alleni con la sciarpa???
Ma chi sei? Lord Brummel???
Permessi di Scrittura
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