Valutazione scheda settimanale

[eraser]

Non ha senso.

Lavorare in 5x5 vuol dire lavorare con carichi elevati.
30" di rest sono troppo pochi.

Invece di "inventare" cose senza senso perchè non ti leggi https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html ?

[roip]

Non ha senso.

Lavorare in 5x5 vuol dire lavorare con carichi elevati.
30" di rest sono troppo pochi.

Invece di "inventare" cose senza senso perchè non ti leggi https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html ?

Eraser, grazie per la risposta, tuttavia quell'articolo l'ho letto qualche giorno fa, al netto dei ragionevoli consigli che vengono dati su come approcciare all’allenamento, soprattutto su come ‘valutarsi’ all’inizio, nella parte che riguarda una scheda tipo, innanzitutto ci si riferisce ad un piano che prevede 3 sedute settimanali, e non è il mio caso; nella scelta degli esercizi si suggerisce di inserirne ‘3 grandi’ in 5x5 (squat, stacco, distensioni su panca) cui affiancare dei complementari che reclutano distretti muscolari in maniera più specifica…..Il rapporto 5x5 è sembrato eccessivo anche a me, per via del peso che richiederebbe, oltretutto con i manubri non credo riuscirei a caricare un peso utile. Da quello che so quegli esercizi vengono eseguiti principalmente con bilancieri, ma avendo solo due manubri ed un po’ di ghisa da caricarci, su questo devo ragionare….Pertanto la cosa ha convinto poco anche me, ma mi sono attenuto alle indicazioni di quell’articolo senza ‘inventare’ a caso alcunché…..Se tutto mi fosse quadrato non avrei aperto un thread chiarificatore.