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Discussione: Walk with Joker

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  1. 17-12-2017, 12:39 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,676

    Predefinito Walk with Joker

    17.12.17 82.5kg

    Riscaldamento vario e variegato

    Stacco riscaldamento
    3x8x70kg

    Stacco sumo
    8x3x110kg

    Piegamenti sulle braccia
    6x8

    Curl
    5x10

    Video stacco 110kg alcune delle ultime serie
    https://youtu.be/mLDluRUVN7Y
    https://youtu.be/7CBSl3KTNpA


    Credo che i miei dischi non siano regolari, misurano 40cm




    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 17-12-2017 alle 03:29 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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