Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Dimmi quanti allenamenti hai (finito questo programma) per arrivare alla gara
Diciamo che questo programma lo considero concluso, come scrivevo prima.

Ho testato i massimali di Squat la settimana scorsa e quelli di stacco la settimana prima. Ieri in teoria dovevo chiudere l'intensificazione di panca e la prossima settimana testare i massimali, ma a questo punto come dicevo ti appena mi riprendo faccio un test indicativo e basta.

Ipotizzando di partire lunedì con un nuovo programma e di riuscire a tenere il ritmo di 4 sedute a settimana avrei 19 allenamenti finendo venerdì 19, con la gara che sarebbe sabato 20 o domenica 21.