Accetto commenti alla mia dieta

[carnera]

Si si. Tranne il finesettimana


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Ecco il problema, se sei a 1600 e nel fine settimana ti fai 2 giornate da 2500 o 3000 la media settimanale ti fa arrivare tranquillamente a 2000kcal giornaliere.
Se il tuo fabbisogno per perdere peso è 1600 capisci bene che con una media di 2000 o anche di1800 non potrai perdere peso.
Ormone, non puoi stare a dieta 5 giorni su 7, ma nemmeno 6 su 7. Per perdere peso serve tempo e costanza.

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[ORMONE PRIMO]

Ecco il problema, se sei a 1600 e nel fine settimana ti fai 2 giornate da 2500 o 3000 la media settimanale ti fa arrivare tranquillamente a 2000kcal giornaliere.
Se il tuo fabbisogno per perdere peso è 1600 capisci bene che con una media di 2000 o anche di1800 non potrai perdere peso.
Ormone, non puoi stare a dieta 5 giorni su 7, ma nemmeno 6 su 7. Per perdere peso serve tempo e costanza.

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Comunque non calo di peso ma diminuisce il giro vita. Sono passato da 95 a 92. Taglia 48 mi veste comoda, oserei dire è quasi larga


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[carnera]

Allora stai migliorando!

[ORMONE PRIMO]

Allora stai migliorando!

Ma la bilancia non schioda


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[ORMONE PRIMO]

da due giorni ho aggredito il mio fisico con una nuova strategia: si chiama IF o digiuno intermittente. Praticamente mangio dall 7,30 di mattina fino alle 14,30. Poi vado a digiuno completamente (tranne una tisana senza zucchero di sera). E devo dire che funzionas: stamattina la bilancia segnava 72,5 (un chilo e 300 grammi in meno in due giorni). Sto bevendo tanto: anche 3 litri. E mi alleno a digiuno alle 6 di mattina...subito dopo un bel post workout con circa 50 gr di proteine e carbo.
Non mi prendetemi per folle, ma stavolta credo di aver trovato la strada giusta (pensate, al mattino mi sento molto sgonfio ma con i muscoli molto duri). Credo di continuare così. Almeno per un po'....

[Orepex]

io sono in if da più di 2 anni
Quello che conta è il totale giornaliero

[ORMONE PRIMO]

io sono in if da più di 2 anni
Quello che conta è il totale giornaliero

io sono in Ipocalorica da 1500 con 120 pro + 160 carbo + 40 fat

[ORMONE PRIMO]

Stamattina mi peso: altri 300 grammi in meno rispetto a ieri [emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898]


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[eraser]

Stamattina mi peso: altri 300 grammi in meno rispetto a ieri [emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898]


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Ormone..evita il cross.post

[ORMONE PRIMO]

Evviva a Natale rompiamo ogni dieta [emoji23]


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[Orepex]

E' durata 10 giorni ?