oppure molto probabilmente mi accorgerò che in realtà non ho mai usato i piedi nel fare panca e resterò scarso uguale!Originariamente Scritto da MrDoc
Quando potrai rimettere i piedi per terra farai dei numeri da paura nella panca
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oppure molto probabilmente mi accorgerò che in realtà non ho mai usato i piedi nel fare panca e resterò scarso uguale!Quando potrai rimettere i piedi per terra farai dei numeri da paura nella panca
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ti dirò che in questo periodo il coach mi ha messo alcune sessioni di panca paraolimpica e devo dire che non ho trovato tutta questa differenza.
Il dubbio di usare male le gambe è venuto anche a me
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana paralimpica
6x40kg (6'')
4x60kg (2'')
3x70kg
3x2x80kg ok, bene, meglio le ultime due serie delle prime due
5x3x70kg (2'') 60''
3x12x40kg 60'' (presa stretta, fermo di 2'')
dip anelli + trazioni prone + crunch reverse
3x8+7+30 1'
stretching, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana paralimipica
6x40kg (6'')
6x6x65kg 1'30
3x6x60kg (presa stretta)
dip anelli + trazioni supine + crunch reverse
4x8-8-25 60''
stretching, rotatori elastico, magnetoterapia per recuperare più velocemente dalla frattura al piede
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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