Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi panca tecnica e basta.

Niente voglia di allenarmi, ma ho recuperato un po' di panca non fatta ieri.

Doppie salita lenta fino a 82kg, per provare a forzare il petto a restare alto.
https://vimeo.com/246844922

Poi tre serie da 6 di panca presa stretta.

Buona serata,
Morgante

[Morgante]

Oggi claritromicina e paracetamolo.

Dopo aver visto le ragazze della panca a Cecina avevo una voglia irrefrenabile di allenarmi per sperare almeno di eguagliare a wilks le meno forti, ma sfiga ha voluto che avessi ancora la febbre alta per il quarto giorno consecutivo e il terzo di antibiotici.

A questo punto dovrò inventarmi qualcosa, perché se anche domani passasse del tutto la febbre, dubito che riuscirei a riprendere come se niente fosse l'intensificazione di panca e fare nove singole a 98kg (che tra parentesi sarebbero già un massimale).

Pensavo che potrei fare un paio di allenamenti di "scarico", tipo un MAV1 e un 3x10 leggero e poi testare direttamente i massimali, che ovviamente non saranno del tutto attendibili ma meglio di niente.

In alternativa potrei lasciar perdere i massimali e impostare un lavoro ad autoregolazione per la gara di Parma, per poi testarli direttamente lì tra poco più di un mese.

Sempre che questa maledetta febbre passi.

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

No morgante, vediamo di fare qualcosina di preparazione per la gara e non autoregolarci. Tuttalpiù adesso testi delle entrate dure ma sicure.

Questa sera a casa guardiamo cosa fare

[Morgante]

No morgante, vediamo di fare qualcosina di preparazione per la gara e non autoregolarci. Tuttalpiù adesso testi delle entrate dure ma sicure.

Questa sera a casa guardiamo cosa fare

Ve bene Doc, ti ringrazio. En passant, ma tu per iscriverti hai semplicemente inviato una mail, giusto? È normale che non abbia ricevuto alcuna risposta secondo te?

[MrDoc]

Dimmi quanti allenamenti hai (finito questo programma) per arrivare alla gara

En passant, ma tu per iscriverti hai semplicemente inviato una mail, giusto? È normale che non abbia ricevuto alcuna risposta secondo te?

Non è normale ma è così

...ho parlato con quel furbastro di Nadotti che è il responsabile organizzativo della gara per chiedergli se dovevo aspettarmi un qualche riscontro alla mia E-mail di iscrizione e lui mi ha risposto che bisogna solo aspettare e che ci scriveranno le istruzioni su cosa fare quando chiuderanno le iscrizioni.

E' inquietante ...

[Morgante]

Dimmi quanti allenamenti hai (finito questo programma) per arrivare alla gara

Diciamo che questo programma lo considero concluso, come scrivevo prima.

Ho testato i massimali di Squat la settimana scorsa e quelli di stacco la settimana prima. Ieri in teoria dovevo chiudere l'intensificazione di panca e la prossima settimana testare i massimali, ma a questo punto come dicevo ti appena mi riprendo faccio un test indicativo e basta.

Ipotizzando di partire lunedì con un nuovo programma e di riuscire a tenere il ritmo di 4 sedute a settimana avrei 19 allenamenti finendo venerdì 19, con la gara che sarebbe sabato 20 o domenica 21.

[MrDoc]

Ti ho mandato un PM , prova a vedere se ti puiò andare bene