Allenamento settimanale
Calcolate che questa settimana ho dovuto fare tre giorni di fila di allenamento , per motivi lavorativi e per motivi di palestre che non lavorano l'8 dicembre , questi sono i casi in cui farebbe comodo una home gym.

Stacco 5x5
https://www.youtube.com/watch?v=2ZnFvHX5OAw

Panca 5x5
https://www.youtube.com/watch?v=Hv7zZuNA-aw

Squat 5x5 (ancora non ho aumentato il carico perchè volevo prendere confidenza di più con il low bar , la presa la sento molto migliorata)
https://www.youtube.com/watch?v=Hn4VD8UYZXM

stacco partenza 2" salita 5"(i due secondi di partenza non sono rispettati , me ne sono accorto dopo , troppo distratto)
https://www.youtube.com/watch?v=swPs3syosGg

squat fermo 2" discesa5" (devo dire che ora va molto meglio , non devo più mettere la maglia sopra lo appoggio molto bene il bilancere e i dolori ai polsi non ci sono quasi più)
https://www.youtube.com/watch?v=VJd4dh7ceak

panca fermo 3" discesa 5" La respirazione secondo me è migliorata , anche se rischio embolie polmonari a ogni serie
https://www.youtube.com/watch?v=0xgU8F1UfW0
https://www.youtube.com/watch?v=jpLmTJ8EA_g

Buona serata a tutti