Workout di oggi (che ho deciso di fare come quello della scorsa settimana perché ho potuto allenarmi solo un giorno causa impegni):

Squat 8x5@82,5kg (72%)
Panca 4x8@45kg (58%)
Trazioni prone:
- 2xmax veloci 10-7
- 2x stare appesi il più possibile (45'-25') + max trazioni (5-4)
Dip 4x8

Note:

- squat, ho cercato di mantenere il controllo in discesa e di fare un giusto affondo;

- video squat: https://youtu.be/m9V3bW1t73g