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Discussione: Diaro del Perfetto neofita

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  1. 30-11-2017, 05:11 PM #11
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    Ritorno ad aggiornare il mio diario

    REPORT 27/11/17
    Peso:76kg
    BF:13 %

    adesso il mio obiettivo è di aumentare le kcal.

    GIORNATA TIPO:

    MATTINA
    yogurt greco 0% 170g
    miele 20g
    3 noci

    SPUNTINO
    200 g frutta

    PRANZO
    pasta 100g
    petto pollo 200g
    verdura
    olio EVO 30g

    MERENDA/POST-WORKOUT
    5 gallette mais

    CENA
    1 uovo+200 g albume
    50 g pane
    verdura
    olio EVO 30g
    Ultima modifica di Xwolf; 30-11-2017 alle 05:25 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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