Workout di oggi:

Squat 8x5@82,5kg (72%)
Panca 4x8@45kg (58%)
Trazioni prone:
- 2xmax veloci 10-7
- 2x stare appesi il più possibile (35'-25') + max trazioni (4-4)
Dip 4x8

Note:

- video squat: https://youtu.be/o5WDYhq6FyE