Walk with Joker
17.11.17 - 83kg
A circa un mese dopo l’ultimo allenamento sono tornato in palestra. Il nuovo ufficio si è trasferito e la palestra è al piano di sotto ma non è un gran che. Ma mi permette di allenarmi fintanto che non ho fatto quella a casa.
Il nuovo lavoro è molto stressante e ho dei tempi stretti e soprattutto irregolari. Ma soprattutto lo stress e sto dormendo veramente male e poco. È tornata la sciatica che non avevo più da oltre un anno. Ora devo lavorare con calma e pazienza per contenere stress e dolore. Conoscendomi direi 1-2 mesi.
Squat
3x5x80kg
2x3x100kg
Stacco
3x3x100kg
Usato gli strap, il dito è guarito ma l’operazione mi ha lasciato una cicatrice proprio nella piegatura e se il bilanciere mi ci pesa sopra mi da fastidio.
Qualche altro front squat a caso
Military
5x5x30kg
i video
Squat
https://youtu.be/Kt30YInFy6c
Stacco
https://youtu.be/pw0mE5AmiRg
Aggiungo che mentre mi riscaldavo con lo squat ho sentito il femorale sinistro un po’ duro. Lo stesso dove ho la sciatica perciò ho pensato fosse collegato. Pertanto non ho forzato tanto e mi sono limitato un po’.
niente barre di protezione e panca.
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Originariamente Scritto da kel
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