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Discussione: Imparare l' ABC

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
    riguardavo l'ultimo video di panca che hai messo: si nota molto bene una cosa che io non faccio mai e che invece dovrei fare. Si vede perfettamente il momento in cui, a braccia completamente estese, DOPO aver finito una ripetizione e PRIMA di cominciarne un'altra, ti fermi e ti riassetti (ti risistemi) e solo DOPO riprendi il respiro e vai giù. molto istruttivo
    Si, in realtà la mia panca non è molto istruttiva, però quello di compattarsi prima di ogni ripetizione è importante, almeno fino a quando non viene automatico
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  2. #2
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    Peso corporeo 66,4kg (stò mangiucchiando più del solito...)

    Oggi

    Squat
    6x2x120kg (bruttarelle, ho riprovato con le scarpe piatte ma è meglio di no)
    video ultima serie:


    Panca
    5x4x80kg (dure)
    video ultima serie:


    Stacco con fermo in tensione 2 sec
    5x5x115kg

    però mi sono annoiato talmente tanto che poi ho fatto
    5x120kg
    5x130kg
    5x140kg
    5x150kg
    5x160kg
    Video 5x160kg:


    Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
    5x10

    Curl con maubri
    5x10x20kg
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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