Peso corporeo 66,4kg (stò mangiucchiando più del solito...)
Oggi
Squat
6x2x120kg (bruttarelle, ho riprovato con le scarpe piatte ma è meglio di no)
video ultima serie:
Panca
5x4x80kg (dure)
video ultima serie:
Stacco con fermo in tensione 2 sec
5x5x115kg
però mi sono annoiato talmente tanto che poi ho fatto
5x120kg
5x130kg
5x140kg
5x150kg
5x160kg
Video 5x160kg:
Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10
Curl con maubri
5x10x20kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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