Giovedì 16 novembre

inizio wo ore 5:50

fullbody

affondi alternati 3x20 manub. 5+5kg
rematore 3x13 18kg alternato
panca piana 3x13 40kg
crunch 2x35
hyperex 2x20 abs cruch 2x40

fine wo ore 6:45

non riesco ad organizzare più di 2 wo settimanali....

buon weekend