ciao, non avrebbe senso mandare la dieta in pm a qualcuno del forum, specialmente a me che ne capisco molto poco. l'unica cosa da constatare è che non stai crescendo. se non cresci significa che non introduci abbastamza.
la tua bf non la conosco, ma va sempre tenuta sotto controllo, bisogna crescere puliti e per questo stai pagando la nutrizionista. dille che vuoi crescere il più pulito possibile e poi arrivato a 76kg prenderai le tue decisioni per il futuro. mangia pulito e sano e vesrai che i risultati li avrai.