Peso corporeo 66,3kg

Oggi

Squat (scarpe con il tacco)
3x110kg
3x115kg
3x120kg
3x125kg
2x130kg (nella seconda ripetizione ho perso compattezza e l'ho alzato tutto di schiena, un orrore )

Video ultima serie:


Panca
4x65kg
4x70kg
4x75kg
4x80kg
3x85kg
Video ultima serie:


Stacco Sumo
6x10x100kg (noiosi e basta)
Video ultima serie:


Trazioni orizzontali
5x10

Piergamenti sulle braccia con 15 kg sovaccarico
5x10

Curl con manubri
6x8x22kg