GIORNO C

Trazioni sbarra 4xmax
7 6 5 5

Rematore manubrio 4x8
8 8 8 7 @22Kg

Lat machine presa inversa 3x10

10 10 10@ 45kg

Pull down cavo alto 3x12*
12@12,5kg
10 10@15Kg

Lento avanti 4x6
6 6 5 4@34kg

Spinte panca 3x8
7 7 7@12kg

Alzate laterali 4x10
10 10 10 10@4kg

Alzate busto 90° 3x12
12 10 10 @4kg

NOTE POSITIVE Ok, questo split è giusto. I 3 giorni sono ben equilibrati e mi trovo molto bene!!

NOTE NEGATIVE Non mi piace il pull down cavo alto (ho visto tanti video e variato l'esecuzione ma continuo a sentire i tricipiti e poco il dorso). Anche sulle alzate a 90 non mi sento molto sicuro ma ci lavorerò.

Con cosa potrei sostituire il pull down al cavo alto?