Ciao ragazzi, oggi allenamento in anticipo...

Panca 5x5x51 kg.
Su consiglio di mrdoc ho allargato le mani.
Gli indici sono a 71-72 cm che è anche il massimo concesso da quel bilanciere ...

Squat 5x5x59kg.
Box abbassato da 30 cm a 26 cm (e si sente bene la differenza a livello di fatica)

Poi il solito calf....con bilancere e a gambe alternate. (I polpacci non sono cresciuti di un millimetro ma insisto.....a parte che in realtà non sto crescendo proprio....ma pensò sia presto anche perché nonostante i movimenti non fossero perfetti partivo comunque già allenato)

Infine

Trazioni supine 3x8


Vi metto qui i video di oggi

http://cloud.tapatalk.com/s/5a059eb0...vidcompact.mp4http://cloud.tapatalk.com/s/5a05a082...vidcompact.mp4

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