Ciao amici, spero stiate tutti bene. Oggi primo e probabilmente unico allenamento settimanale.
squat 7x5 60kg
panca 10x5 50kg
Data la scarsa frequenza degli allenamenti la forza e è in calo, le prime serie sia nello squat sia nella panca erano difficili nonostante i carichi siano rispettivamente il 50% e il 60% dei vecchi massimali.
Mi scoccia parecchio non poter più allenarmi con la frequenza di prima, cercando miglioramenti sia sul breve che sul lungo periodo. Mi manca anche il fatto di pormi obiettivi da raggiungere, ora posso solo limitarmi a vivacchiare cercando di non perdere troppo di quanto appreso nei mesi scorsi.
Scusate questo piccolo sfogo e la mia ormai quasi totale assenza dal forum, mi manca molto anche la vita sportiva comunitaria.
Un saluto a tutti!
Rispondi Citando
, i già pur esigui carichi che avevo faticosamente raggiunto si sono sciolti come neve al sole e solo adesso piano piano stanno tornando quelli di fine luglio. Quindi nei ritagli di tempo in cui riesci ad allenarti, preoccupati di tenere una buona tecnica che poi quando riavrai il tempo giusto per allenarti i carichi torneranno a salire.
Originariamente Scritto da Muscia
Segnalibri