HMB, che cos'è?

[ORMONE PRIMO]

è un metabolita della leucina, ossia ciò che il tuo corpo produce a partire dall' aminoacido
Come prodotto sembra funzionare ( soprattutto in presenza di forti restrizioni caloriche o allenamenti particolarmente intensi), ma c'è anche da dire che tutti gli studi sono stati condotti nella sua forma libera e non con quella generalmente in commercio fatta di sali di calcio

Quindi meglio risparmiare i soldi?


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[Orepex]

Quindi meglio risparmiare i soldi?


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Dipende.
Se sei in forte restrizione calorica o hai le carenze nutrizionali tipiche delle persone anziane può trovare la sua ragion d'essere

[ORMONE PRIMO]

Dipende.
Se sei in forte restrizione calorica o hai le carenze nutrizionali tipiche delle persone anziane può trovare la sua ragion d'essere

Io sono anziano quindi mi giova


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[Orepex]

Io sono anziano quindi mi giova


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No, non hai capito
Gli anziani non hanno una dieta equilibrata
Uno sportivo ( di qualsiasi età ) deve avere sempre un piano alimentare.... altrimenti avrà solo il 50% dei risultati dai suoi allenamenti (e a volte nemmeno quello). Basti pensare a chi torna a casa e dopo aver fatto sport mangia più di prima, con l'idea che tanto ho "bruciato"

[eraser]

No, non hai capito
Gli anziani non hanno una dieta equilibrata
Uno sportivo ( di qualsiasi età ) deve avere sempre un piano alimentare.... altrimenti avrà solo il 50% dei risultati dai suoi allenamenti (e a volte nemmeno quello). Basti pensare a chi torna a casa e dopo aver fatto sport mangia più di prima, con l'idea che tanto ho "bruciato"

Orepex.. perdonami, ma non sono molto d'accordo.

Ora sono appena uscito dalla piscina (Ho portato un paio di pazienti a fare "riatletizzazione".. ) ma dopo provo a scrivere 2 righe.
Anzi, 1 e mezza.



Ormone...sei totalmente fuori strada.

[eraser]

No, non hai capito
Gli anziani non hanno una dieta equilibrata
Uno sportivo ( di qualsiasi età ) deve avere sempre un piano alimentare.... altrimenti avrà solo il 50% dei risultati dai suoi allenamenti (e a volte nemmeno quello). Basti pensare a chi torna a casa e dopo aver fatto sport mangia più di prima, con l'idea che tanto ho "bruciato"

Mi ricollego a quanto sopra..

Il concetto di "anziano" (io lo sono, con i miei 52 anni) si è ampiamente modificato negli ultimi decenni.

Il cinquantenne "medio", che anni fa viveva sul divano dopo il lavoro, si è evoluto.
Il mio studio è regolarmente frequentato da miei coetanei che fanno sports (A buon livello, anche agonistico) tutti i giorni.
I miei genitori, vicini agli 80 anni di età, praticano attività fisica in modo metodico e regolare.
Questa pratica sportiva richiede ovviamente un'alimentazione molto più curata di quanto facevano i nostri nonni.

Anche il concetto di "mangiare perchè ho bruciato" non lo vedo sbagliato..ovviamente tutto è legato alle misure antropometriche del soggetto in esame e agli obiettivi che si vogliono raggiungere.

Prendo in esame "ormone".
Se ho capito bene è un mio coetaneo, con velleità "estetiche" ma abitudini alimentari inadeguate.
Dovrebbe essere sovrappeso (quindi necessita di una restrizione calorica!) Ma cerca "integratori miracolosi", in grado di fargli aumentare la massa.
E quindi IL GRASSO CORPOREO (cosa che invece dovrebbe diminuire..)

9 anni fa circa ormone (vedi il diario) stava cercando lo stesso risultato, con gli stessi problemi di sovrappeso...quindi il procedimento che aveva adottato al tempo, e quello che adotta ora!, NON FUNZIONANO.

in sintesi...
Alimentarsi correttamente e svolgere REGOLARMENTE attività motoria è un metodo da adottare per tutta la vita, a prescindere dall'età.

[ORMONE PRIMO]

Mi ricollego a quanto sopra..

Il concetto di "anziano" (io lo sono, con i miei 52 anni) si è ampiamente modificato negli ultimi decenni.

Il cinquantenne "medio", che anni fa viveva sul divano dopo il lavoro, si è evoluto.
Il mio studio è regolarmente frequentato da miei coetanei che fanno sports (A buon livello, anche agonistico) tutti i giorni.
I miei genitori, vicini agli 80 anni di età, praticano attività fisica in modo metodico e regolare.
Questa pratica sportiva richiede ovviamente un'alimentazione molto più curata di quanto facevano i nostri nonni.

Anche il concetto di "mangiare perchè ho bruciato" non lo vedo sbagliato..ovviamente tutto è legato alle misure antropometriche del soggetto in esame e agli obiettivi che si vogliono raggiungere.

Prendo in esame "ormone".
Se ho capito bene è un mio coetaneo, con velleità "estetiche" ma abitudini alimentari inadeguate.
Dovrebbe essere sovrappeso (quindi necessita di una restrizione calorica!) Ma cerca "integratori miracolosi", in grado di fargli aumentare la massa.
E quindi IL GRASSO CORPOREO (cosa che invece dovrebbe diminuire..)

9 anni fa circa ormone (vedi il diario) stava cercando lo stesso risultato, con gli stessi problemi di sovrappeso...quindi il procedimento che aveva adottato al tempo, e quello che adotta ora!, NON FUNZIONANO.

in sintesi...
Alimentarsi correttamente e svolgere REGOLARMENTE attività motoria è un metodo da adottare per tutta la vita, a prescindere dall'età.

Eraser, grazie! Finalmente un intervento sensato, e non come certi Zaratustra che sanno soltanto bacchettare. Hai ragion: sbaglio! Se non riesco a calare di peso pur al di sotto di 1600 calorie qualcosa non va. L'anno scorso che non avevo velleità estetiche e che non andsvo in
Palestra ma guardavo solo la bilancia, ero riuscito a vedere la bilancia anche a70 chili. Ora che faccio sport invece, la ciccia non cala e ls bilancia non schiodadsi 75. Un mistero che non riesco s capire.


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[MrDoc]

Ora che faccio sport invece, la ciccia non cala e ls bilancia non schiodadsi 75. Un mistero che non riesco s capire.

Se la tua tiroide è a posto (l' ipotiroidismo è un evento raro ma non impossibile, va valutato) non c'è mistero, sbagli a calcolare qualcosa: o le calorie introdotte o quelle consumate.

Non c'è altra possibilità. il peso dipende dal bilancio tra quanto si assume e da quanto si brucia.

[Orepex]

Mi ricollego a quanto sopra..

Il concetto di "anziano" (io lo sono, con i miei 52 anni) si è ampiamente modificato negli ultimi decenni.

Il cinquantenne "medio", che anni fa viveva sul divano dopo il lavoro, si è evoluto.
Il mio studio è regolarmente frequentato da miei coetanei che fanno sports (A buon livello, anche agonistico) tutti i giorni.
I miei genitori, vicini agli 80 anni di età, praticano attività fisica in modo metodico e regolare.
Questa pratica sportiva richiede ovviamente un'alimentazione molto più curata di quanto facevano i nostri nonni.

Anche il concetto di "mangiare perchè ho bruciato" non lo vedo sbagliato..ovviamente tutto è legato alle misure antropometriche del soggetto in esame e agli obiettivi che si vogliono raggiungere.

Prendo in esame "ormone".
Se ho capito bene è un mio coetaneo, con velleità "estetiche" ma abitudini alimentari inadeguate.
Dovrebbe essere sovrappeso (quindi necessita di una restrizione calorica!) Ma cerca "integratori miracolosi", in grado di fargli aumentare la massa.
E quindi IL GRASSO CORPOREO (cosa che invece dovrebbe diminuire..)

9 anni fa circa ormone (vedi il diario) stava cercando lo stesso risultato, con gli stessi problemi di sovrappeso...quindi il procedimento che aveva adottato al tempo, e quello che adotta ora!, NON FUNZIONANO.

in sintesi...
Alimentarsi correttamente e svolgere REGOLARMENTE attività motoria è un metodo da adottare per tutta la vita, a prescindere dall'età.

Ringrazio per la precisazione

[eraser]

Ringrazio per la precisazione

Questo è il mio discutibile punto di vista, avallato dall'esperienza diretta e dalla statistica..