Peso corporeo 65,9kg

oggi inizia un po di scarico

Squat
4x2x115kg (mediocri)
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec
6x4x65kg
Video ultima serie:


Stacco riscaldato raw fino a 150kg poi ho messo il corpetto e ho fatto
1x170kg bretelle giù
1x190kg bretelle su (facile e, abbastanza, veloce)
Video ultima singola :


Trazioni alla sbarra
6x8