Peso corporeo 65,9kg
oggi inizia un po di scarico
Squat
4x2x115kg (mediocri)
Video ultima serie:
Panca fermo 3 sec
6x4x65kg
Video ultima serie:
Stacco riscaldato raw fino a 150kg poi ho messo il corpetto e ho fatto
1x170kg bretelle giù
1x190kg bretelle su (facile e, abbastanza, veloce)
Video ultima singola :
Trazioni alla sbarra
6x8



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