Allenamento di lunedi tranquillo, sto cercando di salire con la panca e sono a 40kg. Martedí cardio. Questa cosa del login in anonimo mi fa impazzire e ho una connessione rallentata quindi sto trascurando tanto il forum e mi dispiace! Oggi sono a 65,9! Ho notato che mangiando in 'libera' sabato e domenica torno al punto di parrenza e quindi ho deciso di limitare gli sttafalcioni!mi sto cucinando in anticipo proprio per ecitare di avere fame e mangiaee la qualsiasi!la cosa strana è che per il sisrema di sopravvivenza, quando si ha fame il corpo dice 'caeestia' e ti vengono in mente soltanto cibi extracalorici, ma poi per assurdo mangi pulito e comunque ti sazi!questo è importante! Ho un quaderno dove scrivo ció che mangio e quanto peso cosí programmo e controllo l'andamento della dieta!! Buona giornata a tutti!!