allenamento di oggi:
squat 5x5 (almeno credo, dato che visto il video non so neanche contare fino a 5 ahahahaha)
stavolta ho fatto tre serie con 100kg (che non ho filmato, da vero bischero)

poi una con 110kg e una con 120kg. purtroppo mi sembrano alte, ma se posso darmi una pacca sulla spalla a mio favore posso anche dire che filmando col telefono a terra sembrano alte anche quando non lo sono. vabbé, per adesso datemele buone cosí, anche se non sono soddisfatto per nulla dell'esecuzione, sono soddisfatto di aver tenuto sul groppone dei carichi che non mi ricordavo neanche.


panca 5x5x80kg, mi son tenuto leggero perché lo squat mi aveva un po' provato.

e per finire un rematore con presa supina stavolta, tanto per cambiare.


per rispondere a Dado, di rematori ce ne sono di duemila specie, angolazioni diverse, supini, proni, alti, bassi etc etc etc, basta variare un po'