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Discussione: La sfida di gerko.

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gerko La sfida di gerko. 14-11-2008, 01:09 PM

SuperTizio buon diario! :77: spero... 14-11-2008, 01:13 PM

gerko :confused: Oddio che casino,... 14-11-2008, 01:17 PM

tattoos In bocca al lupo per tutto,... 14-11-2008, 01:17 PM

Col.Kilgore bravo Gerko, mi sembra che tu... 14-11-2008, 01:29 PM

axel11 Auguri per tutto !! e buon... 14-11-2008, 02:36 PM

.:überfranz:. in bocca al lupo Gerco,... 14-11-2008, 02:56 PM

marcoevfurn In bocca al lupo anche da... 14-11-2008, 03:54 PM

Boromir Bene Gerko sei partito con lo... 14-11-2008, 06:40 PM

gerko Ho sistemato la... 14-11-2008, 07:26 PM

.:überfranz:. ottimo! continua cosi'. la... 14-11-2008, 10:03 PM

gerko Diciamo che dipende in che... 14-11-2008, 10:40 PM

gerko Ecco qua la base di... 16-11-2008, 12:07 AM

.:überfranz:. si vede che qualcosina hai... 16-11-2008, 08:01 AM

gerko Ho finito il primo... 17-11-2008, 05:30 PM

Col.Kilgore qualche primo miglioramento... 17-11-2008, 06:28 PM

gerko Ecco cosa mangio oggi. ... 18-11-2008, 03:03 PM

.:überfranz:. puoi mangiare quello che vuoi? 18-11-2008, 03:05 PM

gerko Si, tutto tranquillamente,... 18-11-2008, 09:35 PM

.:überfranz:. la mattina una fonte proteica... 18-11-2008, 09:40 PM

gerko Quindi quelle che ci son nel... 18-11-2008, 09:54 PM

.:überfranz:. magari inizia gradualmente...... 18-11-2008, 09:57 PM

gerko No, mi son solo calcolato + o... 18-11-2008, 10:10 PM

Start Beh dato che il tuo stomaco... 18-11-2008, 10:31 PM

Start Attenzione non ti sto dicendo... 18-11-2008, 10:33 PM

gerko Ho visto alcuni video di... 19-11-2008, 11:44 PM

.:überfranz:. lo fcciamo cosi' perche'... 20-11-2008, 07:58 AM

gerko Mi son pesato stamattina e... 20-11-2008, 04:51 PM

°°sOmOja°° ciao gerko, spero tu possa... 20-11-2008, 08:12 PM

.:überfranz:. gerco di dove sei? 20-11-2008, 09:56 PM

gerko Imola. 20-11-2008, 11:44 PM

gerko Buon allenamento oggi, ma ho... 21-11-2008, 04:55 PM

.:überfranz:. ma di cosa?? non e' che ci... 21-11-2008, 09:13 PM

Start Nooooooooooooooooooo :p Cmq... 21-11-2008, 09:16 PM

Boromir E come fai a dirlo? Vivi... 21-11-2008, 09:42 PM

Start Questa è ancora più cattiva §8 21-11-2008, 09:59 PM

.:überfranz:. oppure sai qualcosa che noi... 21-11-2008, 10:02 PM

marcoevfurn Su BBH nuove relazioni... 21-11-2008, 11:06 PM

gerko :p:p:p effettivamente start... 22-11-2008, 01:38 PM

gerko Stamattina ero 53 kg (mini... 27-11-2008, 05:06 PM

.:überfranz:. i pesi sarebbero quelli che... 27-11-2008, 05:42 PM

gerko Allenamento di oggi. ... 28-11-2008, 04:33 PM

.:überfranz:. perche' salta? 28-11-2008, 04:34 PM

gerko Devo stare all'ospedale per... 28-11-2008, 08:57 PM

stefanopunk per roba nel braccio intendi... 28-11-2008, 09:02 PM

gerko Si bravo, proprio quello, non... 28-11-2008, 10:45 PM

stefanopunk Non so se hai mai avuto un... 29-11-2008, 12:57 AM

gerko Grazie stefanopunk. Bè, io... 29-11-2008, 11:48 AM

stefanopunk anche io ho fatto... 29-11-2008, 12:08 PM

gerko E' passata una settimana, ed... 06-12-2008, 09:12 PM

stefanopunk hai un coraggio da... 07-12-2008, 12:49 AM

gerko Ho fatto l'allenamento,... 08-12-2008, 12:37 PM

gerko Allenamento di oggi. Peso... 09-12-2008, 05:39 PM

Aronshon bravo :77: 09-12-2008, 09:07 PM

gerko Il peso di stamattina è 55kg.... 10-12-2008, 10:18 AM

gerko L' allenamento di oggi ero... 11-12-2008, 11:51 AM

tattoos I miei complimenti !!! :77:... 11-12-2008, 12:28 PM

zacros Gerko sei un'esempio per... 11-12-2008, 12:50 PM

phoenix1927 l'allenamento che stai... 11-12-2008, 01:00 PM

gerko No, non ho pianificato niente... 11-12-2008, 03:35 PM

gerko Allenamento di oggi venerdì.... 12-12-2008, 05:26 PM

gerko Ai ai, ho dovuto cambiare il... 13-12-2008, 12:34 AM

gerko Ieri sera ho dovuto toglierlo... 15-12-2008, 12:42 PM

gerko Vediamo un pò se ricordo... 15-12-2008, 10:11 PM

gerko Martedì Peso --------... 16-12-2008, 05:31 PM

.:überfranz:. quante kcal sono? 16-12-2008, 05:52 PM

gerko Tirando una botta di conti...... 16-12-2008, 07:14 PM

gerko No,ho sbagliato i conti... 16-12-2008, 09:48 PM

gerko Oggi peso 55,5kg, mini... 17-12-2008, 08:13 PM

gerko Allenamento di oggi. ... 18-12-2008, 05:06 PM

gerko Ieri a metà mattinata mi è... 20-12-2008, 11:32 PM

gerko Allenamento di oggi. ... 22-12-2008, 04:57 PM

gerko Allenamento di oggi. Ho... 23-12-2008, 05:49 PM

SuperTizio curiosità...nel T-BAR row...... 23-12-2008, 05:55 PM

gerko Mi ha già detto uber di... 23-12-2008, 06:37 PM

SuperTizio la mia non era assolutamente... 23-12-2008, 06:44 PM

gerko No no, la fracciatina me la... 23-12-2008, 06:47 PM

stefanopunk comunque il ilancere lo alzi... 24-12-2008, 12:27 PM

SuperTizio si si! basta calcolare sempre... 24-12-2008, 12:28 PM

gerko Si, è ovvio che i pesi son di... 25-12-2008, 12:45 PM

stefanopunk ma xche srivi tutti gli... 25-12-2008, 01:01 PM

gerko Perchè io gli esercizi non li... 25-12-2008, 04:13 PM

stefanopunk capisco....ma segui un... 25-12-2008, 06:30 PM

gerko Nessun programma, ho... 25-12-2008, 10:47 PM

stefanopunk si, va bene fare da soli... 26-12-2008, 01:54 AM

gerko stefanopunk forse quello che... 26-12-2008, 07:16 PM

gerko Allenamento di oggi. ... 29-12-2008, 05:20 PM

stefanopunk infatti ti converrebbe fare i... 29-12-2008, 06:24 PM

gerko Cambiare solo esercizi, o... 30-12-2008, 01:17 PM

stefanopunk un po tutto....la tua scheda... 30-12-2008, 03:57 PM

gerko Allenamento di oggi. ... 31-12-2008, 12:04 AM

gerko Giovedì Peso --------... 01-01-2009, 05:33 PM

gerko Anche oggi allenamento sotto... 02-01-2009, 05:12 PM

gerko Allenamento di oggi. ... 12-01-2009, 03:53 PM

gerko Allenamento di oggi. ... 13-01-2009, 06:41 PM

tattoos Metti il bench press come... 13-01-2009, 06:48 PM

gerko Ok tattoos, lo farò. Per... 13-01-2009, 11:28 PM

tattoos Fai più set di avvicinamento.... 14-01-2009, 09:00 AM

gerko Allenamento di oggi. ... 15-01-2009, 06:44 PM

Start Questo non è... 15-01-2009, 07:46 PM

gerko Grazie start, lo leggero... 16-01-2009, 05:22 PM

gerko Allenamento di oggi. ... 19-01-2009, 07:31 PM

gerko Allenamento di oggi ... 20-01-2009, 11:14 PM

Start Eddai mettici qualche... 20-01-2009, 11:18 PM

gerko Hai ragione Start, ma quando... 23-01-2009, 12:10 AM

gerko Allenamento di oggi. ... 23-01-2009, 05:36 PM

stefanopunk era un po che non passavo di... 23-01-2009, 06:30 PM

Start Bien un po di impressioni non... 23-01-2009, 06:40 PM

gerko Ieri mi son proprio fatto... 25-01-2009, 12:44 PM

stefanopunk ma dai...io tre panini... 25-01-2009, 12:51 PM

gerko Per due dischi da usati... 26-01-2009, 10:38 AM

stefanopunk nuovi costano un po piu di un... 26-01-2009, 10:47 AM

Aronshon La ghisa nuova la trovi anche... 26-01-2009, 11:55 AM

gerko Ammazza ohh che brutto... 26-01-2009, 11:54 PM

Evilifter Grande Gerko,io quando un... 27-01-2009, 12:13 AM

Start Da quando usi questo... 27-01-2009, 09:59 AM

gerko Si si, è da cambiare, a... 27-01-2009, 06:34 PM

Aronshon da Cisalfa il mese scorso,... 27-01-2009, 06:55 PM

gerko Rieccomi!! Ho fatto una... 15-02-2009, 10:42 PM

gerko Finalmente ho iniziato il... 17-02-2009, 11:23 PM

gerko Ieri ho fatto la seconda... 20-02-2009, 09:18 PM

gerko Allenamento di oggi. ... 21-02-2009, 06:56 PM

gerko Allenamento di ieri buono,... 24-02-2009, 03:08 PM

gerko Allenamento di oggi. ... 26-02-2009, 12:04 AM

gerko Sessione B (fatta con squat... 01-03-2009, 12:11 AM

gerko Oggi sessione A, tutto bene,... 02-03-2009, 11:42 PM

gerko Sessione A Panca piana... 23-03-2009, 08:13 PM

gerko Allenamento di oggi. ... 05-03-2009, 12:20 AM

gerko Oggi Sessione A Panca piana... 06-03-2009, 11:42 PM

gerko Oggi allenamento B, l'ho... 08-03-2009, 09:23 PM

gerko Ieri ho fatto un giorno in... 11-03-2009, 11:26 PM

Ten. Kawalsky si sarebbe meglio con dei... 12-03-2009, 12:04 AM

gerko Grazie tenente! ... 13-03-2009, 11:30 PM

gerko Allenamento di oggi. ... 15-03-2009, 06:01 PM

SuperTizio oh yes! ma era voluta questa... 15-03-2009, 08:39 PM

gerko Avendo un pò di pancia stò... 15-03-2009, 09:57 PM

gerko Oggi: Sessione B Front... 17-03-2009, 09:10 PM

gerko Finito allenamento: Sessione... 19-03-2009, 11:08 PM

gerko Oggi allenamento che è... 22-03-2009, 12:01 AM

cardi92 ma nei pesi che hai scritto è... 22-03-2009, 12:36 PM

gerko Compreso. 22-03-2009, 02:19 PM

gerko Oggi ho preso i dischi da... 01-04-2009, 02:20 PM

gerko Maa ... come, ho pesato i due... 04-04-2009, 04:25 PM

gerko Questo è quello che dovrei... 09-04-2009, 02:35 PM

gerko Oggi primo allenamento russo!... 13-04-2009, 04:43 PM

gerko Secondo allenamento con... 15-04-2009, 10:22 PM

gerko Terzo allenamento con stacco.... 17-04-2009, 07:13 PM

gerko Bene bene, stamattina mi son... 19-04-2009, 11:57 AM

gerko Buon allenamento odierno, la... 20-04-2009, 09:22 PM

gerko Oggi l'allenamento con panca... 22-04-2009, 07:13 PM

gerko Allenamento di oggi andato... 24-04-2009, 06:56 PM

gerko Allenamento un pò negativo... 28-04-2009, 01:05 AM

gerko Bene. Buon allenamento oggi,... 29-04-2009, 05:59 PM

Start Che fine hanno fatto i... 29-04-2009, 06:07 PM

gerko Hai ragione Start, non ho... 01-05-2009, 02:01 AM

Start Io invece ho appena finito la... 01-05-2009, 10:27 AM

gerko Start, la stessa cosa per mè,... 02-05-2009, 01:29 AM

gerko Oggi sento alla schiena, il... 02-05-2009, 03:16 PM

gerko Lunedì squat! Finalmente il... 04-05-2009, 11:49 PM

Start Bene bene mi conforti 04-05-2009, 11:55 PM

gerko Eccomi qua, oggi allenamento... 06-05-2009, 05:43 PM

gerko Ecco, lo sapevo, oggi che... 09-05-2009, 12:26 AM

gerko Ecco la 5° settimana. 5°... 10-05-2009, 10:22 PM

Start Hola gerko. Io sono passato... 10-05-2009, 10:54 PM

gerko Allenamento di oggi, con... 12-05-2009, 12:40 AM

gerko Oggi secondo allenamento con... 13-05-2009, 07:12 PM

gerko Oggi buon allenamento con lo... 15-05-2009, 07:28 PM

gerko 6° settimana! lunedì squat... 18-05-2009, 07:54 PM

tattoos 4x4 @ 90% :cool:??? Sei... 18-05-2009, 08:01 PM

gerko Oddio tattos mi trovi... 18-05-2009, 10:15 PM

gerko Oggi panca; bene sia lei che... 20-05-2009, 06:07 PM

gerko Oggi stacco. Andato bene,... 23-05-2009, 12:24 AM

phoenix1927 io segherei via tutti i cc,... 23-05-2009, 12:37 PM

gerko Oggi ero stanco morto e visto... 25-05-2009, 11:23 PM

gerko Oggi solo Panca. 3x3x95%... 27-05-2009, 11:28 PM

Start Io mi sto cappottando mani e... 29-05-2009, 12:42 PM

gerko Oggi solo Stacco in 3x3x95%... 29-05-2009, 11:41 PM

gerko Lunedì squat 2x2x100%... 01-06-2009, 06:28 PM

gerko Ieri allenamento solo di... 04-06-2009, 09:17 PM

gerko Oggi Stacco(solo quello) ... 05-06-2009, 11:26 PM

Teonida Ciao Gerko, come mai fai... 05-06-2009, 11:49 PM

gerko Ciao Teonida, a cosa ti... 07-06-2009, 12:06 PM

phoenix1927 Re: La sfida di gerko. 07-06-2009, 06:43 PM

gerko Ho fatto parecchio il... 01-09-2009, 03:43 PM

Start Ottimo allora siamo in due ma... 01-09-2009, 09:27 PM

gerko Io ad agosto non ho fatto... 02-09-2009, 02:11 PM

Start Io preferisco non misurarmi... 02-09-2009, 02:22 PM

gerko Da ieri ho ricominciato... 18-09-2009, 02:35 PM

gerko Dunque dunque. Il risveglio... 26-09-2009, 06:44 PM

gerko Finita una sessione di... 28-09-2009, 06:20 PM

gerko Ieri sera mi son riletto il... 29-09-2009, 12:33 PM

gerko Tanti auguri di buon bbanno a... 11-10-2009, 11:35 PM

gerko Primo e secondo giorno... 13-10-2009, 07:04 PM

gerko La prima settimana è stata... 20-10-2009, 12:06 AM

gerko Bene, finita la settimana,... 23-10-2009, 09:03 PM

gerko Fatto l'allenamento,... 26-10-2009, 11:42 PM

gerko Oggi buon allenamento,... 28-10-2009, 12:28 AM

gerko Giovedì Good morning -- 3x10... 29-10-2009, 05:23 PM

gerko Oggi ero carico, con voglia,... 30-10-2009, 04:53 PM

gerko Lunedì Good morning -- 3x4 -... 02-11-2009, 11:16 PM

gerko Questa mattina mi son pesato.... 03-11-2009, 05:33 PM

gerko Giovedì Good morning -- 3x10... 06-11-2009, 12:03 AM

gerko Venerdì Panca piana ... 06-11-2009, 07:05 PM

gerko Bene, oggi avevo grinta, ho... 09-11-2009, 10:41 PM

gerko 58Kg Martedì Panca piana ... 10-11-2009, 10:52 PM

phoenix1927 potresti pensare a sporcare... 11-11-2009, 09:02 AM

gerko Rimandiamo i compimenti a... 12-11-2009, 11:08 PM

gerko L'allenamento di oggi lo... 13-11-2009, 01:54 PM

TheIron hai beccato 10 kg in un anno... 13-11-2009, 02:13 PM

gerko No Iron, solo quelle... 13-11-2009, 10:14 PM

TheIron Non sei rimasto uguale,... 13-11-2009, 10:19 PM

gerko Fatto l'allenamento... che... 14-11-2009, 04:38 PM

TheIron forza brò dacci dentro! 14-11-2009, 08:32 PM

gerko Grazie Iron, mi hai dato un... 16-11-2009, 11:26 PM

gerko Martedì Panca piana ... 17-11-2009, 06:18 PM

gerko Giovedì Good morning -- 3x10... 20-11-2009, 12:48 AM

gerko Allenamento di oggi buono. Ho... 20-11-2009, 05:04 PM

gerko Lunedì Good morning -- 3x4 -... 23-11-2009, 07:16 PM

SuperTizio ciao gerko! Questo fastidio... 23-11-2009, 07:31 PM

gerko No, è la prima volta che... 23-11-2009, 09:47 PM

gerko Martedì Panca piana ... 24-11-2009, 06:22 PM

gerko Giovedì Good morning -- 3x10... 26-11-2009, 04:38 PM

gerko Venerdì. Panca piana ... 27-11-2009, 05:27 PM

gerko Lunedì Good morning -- 3x4 -... 30-11-2009, 08:47 PM

gerko Martedì Panca piana ... 01-12-2009, 11:20 PM

gerko Ieri addominali 3x20 con... 03-12-2009, 05:52 PM

gerko Allenamento buono, portati a... 04-12-2009, 07:08 PM

gerko Lunedì Good morning -- 3x4 -... 07-12-2009, 07:36 PM

TheIron Ciao Ge da quanto tempo ti... 07-12-2009, 07:46 PM

gerko Due mesi mi pare. Oggi stavo... 08-12-2009, 12:47 AM

gerko Martedì Panca piana ... 08-12-2009, 07:06 PM

gerko Giovedì Good morning -- 3x10... 10-12-2009, 06:40 PM

gerko Allenamento buono.Unica... 11-12-2009, 06:13 PM

gerko Giovedì, cioè domani,... 16-12-2009, 05:05 PM

gerko Primo allenamento. Panca... 17-12-2009, 06:26 PM

gerko Secondo allenamento. ... 20-12-2009, 01:43 AM

TheIron Ge sei un mito! Continua... 20-12-2009, 02:10 AM

abacus ciao gerko, riporti per... 20-12-2009, 10:14 AM

gerko Gia, il riscaldamento non lo... 20-12-2009, 04:34 PM

gael89 ciao e buon diario! in bocca... 20-12-2009, 04:40 PM

TheIron dovresti aggiungere 6 minuti... 20-12-2009, 05:01 PM

gerko Appena mi creo un buco in... 21-12-2009, 01:15 AM

gerko Terzo allenamento. Oggi ho... 21-12-2009, 06:10 PM

gerko Primo allenamento, seconda... 24-12-2009, 08:23 PM

TheIron Quando ritornerai alle alte... 24-12-2009, 09:08 PM

gerko Puo darsi. :D 25-12-2009, 07:59 PM

gerko Allenamento di ieri, svolto... 27-12-2009, 04:36 PM

gerko Terzo allenamento, seconda... 28-12-2009, 06:53 PM

gerko Primo allenamento terza... 31-12-2009, 09:01 PM

gerko Secondo allenamento della... 02-01-2010, 07:27 PM

gerko Ultimo allenamento... 05-01-2010, 12:26 AM

gerko Ieri ho iniziato un nuovo... 09-01-2010, 09:48 PM

gerko Che brutto allenamento, saran... 10-01-2010, 11:55 PM

gerko Anche oggi allenamento... 13-01-2010, 01:16 AM

gerko 2° Settimana A Squat 1x5... 16-01-2010, 06:27 PM

gerko B Stacchi1x5 1x2 1x5 1x2... 17-01-2010, 09:23 PM

gerko Pessimo allenamento, ero... 19-01-2010, 11:44 PM

gerko 3° Settimana A Stacchi... 23-01-2010, 09:36 PM

gerko B Squat 1x5 1x1 1x5 1x1... 25-01-2010, 12:30 AM

gerko C Panca piana 1x5 1x1 1x5... 27-01-2010, 11:39 PM

gerko Oggi mi son allenato un pò in... 03-02-2010, 01:26 AM

gerko Il prossimo allenamento che... 09-02-2010, 10:38 PM

tattoos Dai Gerko, non mi mettere il... 09-02-2010, 10:42 PM

gerko Prima dello squat più che... 10-02-2010, 10:10 AM

gerko :( Stavo per ricominciare e... 08-03-2010, 05:28 PM

Wintel dai gerko, non ti abbattere... 08-03-2010, 05:46 PM

Patriot Diciamo che sono più o meno... 08-03-2010, 08:31 PM

TheIron Ragazzi l'allenamento non... 08-03-2010, 08:37 PM

Wintel quoto in pieno 09-03-2010, 03:37 PM

gael89 che fine ha fatto gerko? 09-03-2010, 03:46 PM

gerko Grazie per la solidarietà.... 09-03-2010, 03:58 PM

Patriot Giusto. Può invogliarti a... 09-03-2010, 09:18 PM

gerko Ciao ragazzi, passo per un... 03-04-2010, 10:22 PM

gerko Che schifo ragazzi, questo... 21-07-2010, 09:35 PM

TheIron non ti demoralizzare, cosa... 21-07-2010, 11:15 PM

gerko Ok, si ricomincia da capo.... 31-08-2010, 09:41 PM

gerko Lunedì si parte! 12-09-2010, 12:53 AM

Mr.Grumpy Parole Sante Iron! 12-09-2010, 05:37 AM

gerko Partito! L'allenamento è... 13-09-2010, 06:29 PM

gerko Allenamento B Tirate al... 15-09-2010, 05:25 PM

gerko Allenamento C ... 17-09-2010, 06:46 PM

lipidiman dai dai riprendi per bene... 17-09-2010, 10:53 PM

gerko Allenamento B oggi! Tirate... 20-09-2010, 04:51 PM

gerko Dimenticavo.. Oggi ho aperto... 20-09-2010, 05:00 PM

djdo Gusto fragola?? Ma allora te... 20-09-2010, 05:12 PM

gerko Forse si. :p Mannaggia a... 20-09-2010, 05:15 PM

djdo Al massimo posso capire i... 20-09-2010, 05:26 PM

abacus ahah cioccolato è sempre il... 20-09-2010, 06:37 PM

TheIron io ho preso menta e... 20-09-2010, 07:32 PM

gerko Ragazzi...che schifezze che... 20-09-2010, 07:45 PM

gerko Oggi allenamento A Crunch... 24-09-2010, 05:19 PM

TheIron Sempre!! 24-09-2010, 08:38 PM

gerko Allenamento C ... 27-09-2010, 11:06 PM

gerko Oggi allenamento A Crunch... 29-09-2010, 06:28 PM

gerko Allenamento B oggi! Tirate... 01-10-2010, 04:53 PM

gerko Allenamento A Crunch... 04-10-2010, 06:28 PM

gerko Sessione B! Tirate al... 06-10-2010, 02:45 PM

gerko Allenamento C ... 08-10-2010, 05:54 PM

gerko Oggi allenamento A Crunch... 11-10-2010, 05:34 PM

gerko Io son mica normale. Stasera... 11-10-2010, 09:35 PM

TheIron capita anche a me! 12-10-2010, 11:03 AM

gerko Allenamento B Tirate al... 13-10-2010, 05:48 PM

gerko Allenamento C ... 15-10-2010, 05:07 PM

gerko Allenamento B Tirate al... 18-10-2010, 05:20 PM

gerko Sto sistemando la dieta, e mi... 19-10-2010, 05:37 PM

Dreamcatcher Ciao, ti rispondo non certo... 19-10-2010, 06:04 PM

gerko E si, se me lo passa... 20-10-2010, 03:25 PM

TheIron meglio che apri un thread. ... 20-10-2010, 05:08 PM

gerko Allenamento C ... 20-10-2010, 06:43 PM

gerko Oggi allenamento A Crunch... 22-10-2010, 05:49 PM

gerko Allenamento B Tirate al... 25-10-2010, 05:35 PM

gerko Allenamento C ... 27-10-2010, 06:17 PM

gerko Oggi allenamento A Crunch... 29-10-2010, 07:07 PM

gerko Allenamento C ... 01-11-2010, 06:45 PM

gerko Oggi allenamento A Crunch... 03-11-2010, 09:46 PM

gerko Allenamento B Tirate al... 05-11-2010, 06:56 PM

gerko Allenamento C ... 08-11-2010, 11:47 PM

Mr.Grumpy gerko ma stai facendo massa... 09-11-2010, 01:08 AM

gerko Teoricamente.Perchè? 09-11-2010, 10:55 AM

Mr.Grumpy Perchè ho visto che non... 09-11-2010, 03:26 PM

gerko Si, sempre gli stessi... 09-11-2010, 03:54 PM

djdo Mmm non mi convince molto...... 09-11-2010, 04:07 PM

Mr.Grumpy stiamo parlando sempre di... 09-11-2010, 06:04 PM

Bl4cKCrOw Weila' Gerko!!!! Passavo di... 10-11-2010, 05:36 PM

TheIron quoto black con quella rischi... 10-11-2010, 09:32 PM

gerko Concordo con voi che... 10-11-2010, 09:44 PM

gerko Oggi allenamento A Crunch... 10-11-2010, 10:29 PM

gerko Allenamento B Tirate al... 13-11-2010, 12:21 AM

gerko Ok, stò facendo i massimali,... 15-11-2010, 10:09 PM

TheIron sei grande gè continua così! 15-11-2010, 10:11 PM

gerko Grazie Iron per gioire con... 15-11-2010, 10:14 PM

TheIron non conta quello che sono per... 16-11-2010, 01:56 PM

Emadoc Ciao Gerko!Ho scritto solo... 16-11-2010, 03:24 PM

gerko Grazie Emadoc, può solo farmi... 16-11-2010, 06:29 PM

gerko ALLENAMENTO* SERIE... 09-01-2011, 05:06 PM

eraser Ciao Gerko ;) Era da un... 09-01-2011, 05:56 PM

gerko Vediamo se riesco a spiegarmi... 23-01-2011, 01:10 AM

gerko Ecco..ora oltre a non trovare... 28-01-2011, 04:48 PM

gio95 ti auguro una pronta... 28-01-2011, 05:21 PM

gerko Coff coff, quanta polvere...... 21-09-2017, 09:17 PM

.:überfranz:. Ciao Gerko!!! come stai?? 21-09-2017, 09:19 PM

gerko Ciao Uber! Bene, sto... 21-09-2017, 09:34 PM

MrDoc Ben incontrato :) (Io sono... 21-09-2017, 09:51 PM

gerko :) Magari se riparto,... 21-09-2017, 10:04 PM

gerko Mi sono letto tutto il mio... 22-09-2017, 12:04 AM

SeNsHi bentornato! 22-09-2017, 12:12 AM

stefanopunk Ciao Gerko, è un piacere... 22-09-2017, 10:35 AM

eraser Ciao gerko. Bentornato. :) 22-09-2017, 10:35 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

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Start Non so se stacchi ancora... 24-03-2009, 12:01 AM

gerko Start, se non ti è di... 24-03-2009, 12:20 PM

Start https://www.bbhomepage.com/for... 24-03-2009, 01:29 PM

gerko A già, ora ricordo, lo avevo... 24-03-2009, 06:23 PM

gerko Oggi: Sessione B Front... 25-03-2009, 11:35 PM

gerko Dunque dunque, mercoledì è... 31-03-2009, 05:23 PM

gerko Fino all'altro giorno ero... 31-01-2009, 04:31 PM

gerko Eccomi qua, dopo qualche... 05-02-2009, 11:16 PM

zacros con qualche modifica perchè... 05-02-2009, 11:48 PM

gerko Bene, mi stò imparando gli... 06-02-2009, 11:21 PM

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gerko Ho letto il metodo di... 11-01-2009, 11:51 PM

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21-09-2017, 09:19 PM #13
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Ciao Gerko!!!
come stai??

Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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