Diario di JNR93

[JNR93]

Tornando alla pratica: cosa hai fatto al rachide che ti obbliga a fare squat con poco carico?

ho c7 lussata con conseguente asimmetria, annessi e connessi discendenti da tale tratto in giù... grazie a quel grand'uomo del pt della palestra che frequentavo..è già tanto che dopo qualche anno di stacco mi sia ripreso e possa rifare tutto questo usando quei carichi descritti
Questo è il motivo per cui vorrei sviluppare molto il dorso; così da migliorare la situazione posturale.
Questo, secondo me, è uno dei fattori che incide molto sulla crescita del mio dorso. Ad esempio sono impossibilitato a mantenere bene la posizione dei rematori in piedi per molto tempo...questi divengono normali quando li faccio da seduto alle macchine o prono su panca