ok doc! aspettiamo, comunque grazie lo stesso per la risposta
riguardo ai carichi ed esercizi:
lo stacco lo metto nella sessione di gambe, e per le trazioni alla sbarra, non sono provvisto della suddetta dunque mi accontento della lat machine che possiedo con le sue varie sfaccettature.
aspettiamo dai, nel contempo posto la scheda che sto seguendo e magari mi date un parere sui tempi o sulle rep e correggiamo assieme
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