Diario di JNR93

[the77joker]

se non erro vi avevo già mostrato un video con i 100(?? o forse 95, 4x8 120'', poi se con tanto di video ne facevo 4 di serie con quel peso,vuoi che 1 con i 110 la debba riuscire a fare per forza??ragazzi un pò di ottimismo e che diamine) in cui nn avevo leg drive, ma che poi, ho corretto (l'apertura maggiore di 81cm è rimasta in quanto quella è la panca di cui son dotato).

mesi fa ero più forte e non ne facevo solo una con 110kg, comunque la sessione di spinta la rifaccio lunedì dunque vi toccherà aspettare ancora un pò

credo che tu abbia centrato in pieno il problema dorso: credo di tirare più con l'ego che con i dorsali, però mi premunisco di tenere contratti i dorsali durante tutta l'esecuzione e avere un rom completo con totale distensione delle braccia e tocco sul petto con tanto di pause sulla concentrica per massimizzare il reclutamento.

detto questo mercoledì prossimo faccio dei video


però ragazzi tutta sta mancanza di fiducia mi logora credevo di aver dimostrato a tutti voi il fatto di non essere uno che spara cazzate

Mi sembra sia più che altro che non sei molto presente, i rapporti di fiducia si costruiscono col tempo e le relazioni, hai detto che sei mancato da tanto e poi l'attuale diario è un po' povero mi pare. Sono solo considerazioni per esortarti a essere più presente

Tornando alla pratica: cosa hai fatto al rachide che ti obbliga a fare squat con poco carico?



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[JNR93]

Tornando alla pratica: cosa hai fatto al rachide che ti obbliga a fare squat con poco carico?

ho c7 lussata con conseguente asimmetria, annessi e connessi discendenti da tale tratto in giù... grazie a quel grand'uomo del pt della palestra che frequentavo..è già tanto che dopo qualche anno di stacco mi sia ripreso e possa rifare tutto questo usando quei carichi descritti
Questo è il motivo per cui vorrei sviluppare molto il dorso; così da migliorare la situazione posturale.
Questo, secondo me, è uno dei fattori che incide molto sulla crescita del mio dorso. Ad esempio sono impossibilitato a mantenere bene la posizione dei rematori in piedi per molto tempo...questi divengono normali quando li faccio da seduto alle macchine o prono su panca