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Discussione: Walk with Joker

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  1. 14-09-2017, 03:11 PM #10
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    14.9.17 - 84.1kg - 8a sett russo Ferlito singole al 90% e 5x5x70%

    Stacco
    2x10x60kg
    2x5x80kg
    2x3x90kg
    1x2x100kg
    6x1x112kg 90% le ultime due erano più pesanti
    Video
    https://youtu.be/4Nz1BbS1xLU

    2x5x80,60 RDL

    5x5x40kg military
    5x5x50kg lat machine

    Gomito fastidio sopportabile anche se è lì.

    Una curiosità il dottore che mi ha fatto gli ultrasuoni mi ha detto di provare a fare i movimenti più lentamente. Secondo lui i tendini sarebbero più infastiditi con movimenti rapidi. Chissà?




    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 14-09-2017 alle 03:17 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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